La palabra cuidar significa «poner atención a algo o alguien» y viene del latín cogitare = «pensar». De ésta definición se desprende que cuidarnos es poner atención, pensarnos a nosotros mismos.
Éste juego de palabras Cuidar y Nos, y su significado, es lo que inspira a nuestro proyecto. Poner atención al autocuidado, poner el foco en nosotros, como medida de protección de nuestra salud y bienestar.
Últimamente se habla mucho de bienestar emocional, pero, ¿a qué nos referimos exactamente?
Para mi, tiene que ver con tener un estado de ánimo equilibrado y una percepción de saber gestionar nuestras emociones siendo capaces de hacer frente a las presiones del día a día.
No significa estar bien siempre, sino sostener y elaborar todas las diferentes situaciones diarias, agradables y desagradables, manteniendo una actitud amable con uno mismo.
Para tener bienestar, debemos disponer de recursos, tanto personales como materiales. Es difícil hablar de bienestar si no tenemos cubiertas necesidades básicas como son la vivienda, recursos económicos, acceso al sistema de salud, alimentación o apoyo social, entre otros. Así como, disponer de recursos personales como, el autoconocimiento, estrategias adaptativas de afrontamiento, inteligencia emocional, flexibilidad, empatía y otros más.
Por lo tanto, podemos decir que a través del autocuidado (atención y tiempo para nosotros) podremos adquirir esos recursos necesarios para nuestro bienestar. Así, es fundamental ser conscientes de la importancia de entregar tiempo y dedicación para ello.
Nuestro bienestar es subjetivo y frágil, y se puede ver alterado por muchas posibles causas. Una de las más comunes es cuando hay una pérdida, como puede ser la pérdida de salud en un ser querido.
En ese momento y para elaborar y sostener lo que de la pérdida se desprende, es fundamental disponer de espacios y tiempo de autocuidado que nos sirvan para recuperar, reconectar con nuestro bienestar y equilibrio. Para proteger, a través de ello, nuestra salud física y mental.
Cuidar-nos nace para proporcionarte un espacio virtual de autocuidado donde acceder a informaciones, recursos y consejos que te ayuden a conseguir y mantener ese bienestar.
Conoce nuestro “Programa Cuidar-nos” con el que conectarás contigo mismo haciendo un proceso de descubrimiento, exploración y entrenamiento de tus fortalezas y habilidades para adquirir autoconocimiento y autocontrol sobre tu vida.
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Es tiempo de cuidarte, es tiempo de Cuidar-nos.